Ok, die Überschrift ist ein Insider für Bosch-Mitarbeiter, aber es hat einfach so gut gepasst. So heißt nämlich unser Gesundheitsprogramm. Denn nur ein gesunder Mitarbeiter ist ein guter Mitarbeiter. Da ich nun wieder etwas mehr Zeit habe und mich den Genüssen der amerikanischen Küche hingegeben habe, hatte ich das Gefühl, wieder mit Sport anfangen zu müssen. Ein Trainee, der gerade vor Ort ist, hat mir dann den völlig abwegigen Gedanken in den Kopf gesetzt, dass es CrossFit sein muss. Nein Nico, alles ganz easy, da machen auch unsportliche Leute mit. Ok, dann halt CrossFit.
Ich war vor kurzem also zum ersten Mal beim CrossFit. 500m Rudermaschine. Ok. 20 Liegestützen. Ok. 20 Situps. Ok. 100 Mal Seilspringen. Leichte Probleme mit der Technik, aber ok. 20 Kniebeugen. Ok. Ich zitiere meinen Schwager mit den Worten "klingt nach einem guten Workout". War aber leider nur das Aufwärmen.
Erste Übung für den Tag: 50 Klimmzüge. Ich so: "Bitte was?" Er so: "50 Klimmzüge". Ich so: "Ich kann nicht mal einen." Er so: "Du hast so viel Zeit wie du willst." Spargel wie ich, dürfen die Stange tiefer hängen und dann quasi über die Knie und Fußspitzen etwas unterstützen. Ich habe trotzdem maximal 5 am Stück geschafft. Anders ausgedrückt, war ich sehr lange mit dieser ersten Übung beschäftigt. Danach kamen dann noch 3 Minuten Situps (hatten wir doch gerade erst!), 400 Höhenmeter auf einer Klettermaschine und 2 Minuten Vollgas auf einem Fahrrad, bei dem der Widerstand so eingestellt war, dass ich aufstehen musste, um überhaupt antreten zu können. Ich fasse zusammen: Ich war tot.
Erste Übung für den Tag: 50 Klimmzüge. Ich so: "Bitte was?" Er so: "50 Klimmzüge". Ich so: "Ich kann nicht mal einen." Er so: "Du hast so viel Zeit wie du willst." Spargel wie ich, dürfen die Stange tiefer hängen und dann quasi über die Knie und Fußspitzen etwas unterstützen. Ich habe trotzdem maximal 5 am Stück geschafft. Anders ausgedrückt, war ich sehr lange mit dieser ersten Übung beschäftigt. Danach kamen dann noch 3 Minuten Situps (hatten wir doch gerade erst!), 400 Höhenmeter auf einer Klettermaschine und 2 Minuten Vollgas auf einem Fahrrad, bei dem der Widerstand so eingestellt war, dass ich aufstehen musste, um überhaupt antreten zu können. Ich fasse zusammen: Ich war tot.
Meine ganz persönliche Meinung: Das ist nicht die anfängerfreundlichste Art von Sport, die ich bisher kennengelernt habe. Aber es reizt einen irgendwie doch. Nach 6 Tagen Muskelkater bin ich wieder hin. Leider ändern die das Programm ständig, so dass ich jedes Mal aufs Neue Muskelkater bekomme und mich danach ein paar Tage nicht bewegen kann. Gut, eigentlich ist das ja der Witz daran... aber es tut so weh. Ich bin gespannt, ob das zu irgendetwas führt...
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